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Le Karaté Shotokan

En japonais, kara signifie le vide, te est la technique et, par extension, la main avec laquelle on la réalise. Dō signifiant« voie », karate-dō peut être traduit par « la voie de la main vide » et/ou dans le sens « la voie des techniques sans armes (dans la main) ». Le karaté est une discipline dont les techniques visent à attaquer (atemi) ou à se défendre (uke) au moyen des différentes parties du corps : doigts (nukite), mains ouvertes (shuto) et fermées (tsuki), avant-bras (uke), pieds (geri), coudes (empi)…

Des nuances de contenus techniques sont relativement marquées en fonction du style (shōrin-ryū, shōtōkan, shōtōkai, wadō-ryū, shitō-ryū, gojū-ryū...).

Pour acquérir la maîtrise de ces techniques en combat, l'enseignement comporte trois domaines d'étude complémentaires : le kihon, les katas et le kumite.

• Le kihon (qui signifie « technique de base ») consiste à répéter individuellement et la plupart du temps en groupe des techniques, positions et déplacements. 

• Le kata (qui signifie « forme ») est un enchaînement codifié et structuré de techniques, représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels.

• Le kumite ou combat. Littéralement cela signifie « grouper les mains », c'est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul.

GICHIN FUNAKOSHI (1868-1957), Fondateur du Shotokan

Shomen Gichin Funakoshi est considéré comme le Père du karaté moderne. Il est l'importateur du karate-dô au Japon et créateur du style Shōtōkan, il a fait évoluer la forme initiale du karate d'Okinawa. À l’origine, Funakoshi pratiquait les deux écoles qui dominaient (shorei-ryū et shorin-ryū).

 Après une dure pratique de ces deux formes de karaté, Funakoshi parvint à développer une nouvelle forme de karaté-dō, un modèle plus simple, combinant les idéaux de shorei-ryū et de shorin-ryū. Le karaté qu’il enseigna à ses étudiants reflétait les changements opérés par Anko Itosu, y compris la série de kata de Heian/Pinan. Funakoshi changea également les noms deskata de son programme d’étude, dans un effort de rendre les noms « étrangers » d’Okinawa plus agréables aux oreilles des Japonais.

Le Maître Gichin Funakoshi, en tant que président de la Okinawa Shobukai, une association de karaté, fut convié en mai 1922 par le ministère de l'Éducation à prendre part à une démonstration, agréée par le gouvernement nippon, organisée à Tokyo. Cette démonstration mettait en scène les arts martiaux traditionnels du pays, parmi lesquels le karaté. C'est ainsi qu'il fut le premier héraut du karaté-jutsu, discipline originale en provenance d'Okinawa (de l'archipel des Ryu-kyu). Il devait alors, pour satisfaire les requêtes de nombreux individus, s'installer dans la capitale et y travailler à vulgariser son art martial. Le Karate Shotokan fut officiellement reconnu en 1939. Avant de s'éteindre en 1957, il forma de nombreux élèves : Obata, Okuyama, Egami, Harada, Hironishi, Takagi, Ohshima, Nakayama, Nishiyama, Kanazawa Hirokazu, Taiji Kase.

LES 20 PRECEPTES DE MAITRE FUNAKOSHI

1. « Ne jamais oublier que le Karaté commence et finit avec le respect. »
2. « En Karaté, ne jamais attaquer le premier. »
3. « Le Karaté encourage la droiture. Si quelqu'un est vrai envers lui-même, c'est la société toute entière qui en tirera profit. »
4. « Connais-toi d'abord avant de connaître les autres. »
5. « La technique mentale plutôt que la technique physique. »
6. « Laisse ton esprit libre, ne le laisse pas se fixer. »
7. « L'inattention et la négligence sont causes de malheur. »
8. « Ne jamais penser que le Karaté ne doive être pratiqué que dans le dojo. »
9. « Le Karaté est une recherche qui dure toute la vie. »
10. « Tout ce que vous rencontrez est un aspect du Karaté ; trouvez la merveilleuse vérité qui s'y trouve. »
11. « Le Karaté est comme de l'eau qui bout ; si vous laissez s'éteindre la flamme, l'eau tiédit. »
12. « Ne pensez pas à gagner, mais pensez à ne pas perdre. »
13. « Réagissez en fonction de la nature de votre adversaire. »
14. « Adoptez dans vos combats la stratégie de la nature. »
15. « Traitez vos mains et vos pieds comme des épées affûtées. »
16. « Passez une porte comme si vous alliez vous trouver face à 10 000 ennemis. »
17. « Apprenez plusieurs postures, comme les débutants, mais ensuite adoptez une posture naturelle. »
18. « Les katas (les techniques NDLR) doivent toujours être exécutés correctement ; le vrai combat est une autre affaire. »
19. « N'oubliez jamais quelles sont vos propres forces et vos propres faiblesses, quelles limites vous impose votre corps et quelle est la qualité relative de vos techniques. »
20. « Polissez continuellement votre esprit. »

Les principaux autres styles

 

 

 

 

 

 

Le Dojo

Le dojo est le lieu consacré à la pratique des budō ou à la méditation bouddhiste zen. Littéralement en japonais, dō signifie la voie (c'est le même caractère que le tao chinois), le dōjō est le lieu où l'on étudie/cherche la voie.

Historiquement le dojo était la salle du temple religieux.

Ces grandes salles ont été utilisées par la suite pour l'enseignement des arts martiaux.

Salut (au début et à la fin des cours):

Seiza: position de méditation à genoux

Mokusu: fermer les yeux, concentration

Mokusu Yame: réouvrir les yeux

Sensei ni rei: salut du Sensei ou du professeur

Otaga ni rei: salut envers les autres partenaires

Kiritsu: fin du Seiza, se relever

 

Règles de comportement:

Ces règles de comportement font partie de l’éducation et du perfectionnement de l’esprit que propose le Karaté.

01- Le port des bijoux est à proscrire pendant la pratique.

02- Il n’est pas autorisé de manger ou de boire sauf à l’invitation du Sensei (professeur).

03- Le Kimono doit être propre repassé et en bon état.

04- En montant et en quittant le Tatami vous devez saluer.

05- Parlez le moins possible sur le Tatami pendant le cours pour respecter le travail de tous.

06- Ne quittez pas le Tatami pendant la pratique sauf en cas de blessure ou de malaise ou avec l’autorisation du Sensei.

07- Quand le Sensei montre une technique aux élèves vous devez regarder attentivement.

08- Quand le professeur vous montre en particulier une technique saluez-le lorsqu’il a fini.

09- Attendez que le Sensei soit disponible pour lui poser une question.

10- Si vous connaissez bien un mouvement et que vous travaillez avec quelqu’un qui ne le connaît pas vous pouvez le guider sans pour autant prétendre le corriger.

11- Respectez les pratiquants plus gradés que vous.

12- Il convient de faire son possible pour respecter le calme et la simplicité du dojo afin de donner à soi comme aux autres un maximum de chances d’apprendre pendant la pratique.

La tenue du karateka

LE KIMONO ou KARATEGI

Le vêtement d’entraînement que porte le pratiquant d’arts martiaux est souvent appelé kimono. Ce mot est un abus de langage occidental car pour être juste il faudrait dire keikogi ou plus juste encore, karatégi en ce qui concerne la tenue du karaté.

Le keikogi est la tenue spécifique à la pratique d’un sport (de « keiko » entraînement  et « gi » vêtement). Pour les arts martiaux, il est aussi appelé dogi (la tenue de pratique de la voie). La tenue du karatéka est appelée spécifiquement karatégi. Elle est composée d’une veste, d’un pantalon et d’une ceinture. Tissé en coton, il est souvent très dense pour résister à l’entrainement. Il existe de nombreuses coupes selon les disciplines.

Pour que tout le monde soit sur un pied d’égalité à, l’intérieur du dojo, les pratiquants du karaté-do portent tous un kimono (ou karatégi) blanc. Les différences sociales et culturelles ne sont ainsi plus visibles.

La couleur de la ceinture symbolise le chemin parcouru par le pratiquant sur la voie du karaté. Voir les grades.

Enfin, les zori à semelle de paille sont les seules chaussures tolérées à l'intérieur d'un dojo, pour éviter de se salir les pieds durant le trajet entre le vestiaire et le tatami.

Les grades

LES KYU ET LES DAN

A l’origine, au Japon, les pratiquants portaient une ceinture blanche pour fermer la veste. La ceinture blanche devenant marron puis noire en se salissant au fur et à mesure de l’entraînement, la ceinture noire fut considérée comme l’ultime étape à atteindre.

Les grades sont représentés par la couleur de la ceinture (appelée aussi Obi) que porte le karatéka. Ces grades sont appelés Kyujusqu'à la ceinture noire, au delà on compte en Dan. En général le karatéka monte d'un kyu par an, mais celà peut varier selon les clubs et surtout selon le niveau de l'élève.

Les Grades de la CSGDE – Commission Spécialisée des Dan et Grades Equivalents:

La mission de la CSDGE, et à travers elle, celle de la Commission Régionale des Grades (CORG) et des enseignants formés et diplômés de la FFKDA est de former, d’accompagner et de valider la progression des pratiquants dans une pratique martiale de santé et de citoyenneté visant le développement de soi et l’intégration sociale.Les valeurs des Grades de la CSDGE sont celles du Karaté - do :

L’honneur

La fidélité

La sincérité

Le courage

La bonté

L’humilité

La droiture

Le respect

Le contrôle de soi

Les enseignants titulaires d’un diplôme de la FFKDA valident les Kyus (ceintures de couleurs). La CORG valide les grades du 1erau 4ème dan. La COIRG (Interrégion) valide le 5ème dan. La CSDGE valide les grades du 6ème dan et plus. 

Chaque grade a sa signification:

Grade	Signification / acquisition
1er dan – examen en Ligue	Acquisition des techniques de base de son école
2ème dan – examen en Ligue	Poursuite des acquisitions
3ème dan – examen en Ligue	Début du travail sur les sensations personnelles
4ème dan – examen en Ligue	Recherche de la maîtrise émotionnelle
5ème dan – examen en Interrégion	Maîtrise de l’ensemble des techniques de base de son école
6ème dan – examen National	Individualisation des techniques de base de son école
7ème dan – examen National	Individualisation complète de sa pratique
8ème dan – délivrance Nationale	Grade décerné pour des parcours exceptionnels dans le Karaté ou les Disciplines Associées
9ème dan – délivrance Nationale	Grade décerné pour des parcours exceptionnels dans le Karaté ou les Disciplines Associées

 

Obtenir son Grade :

C’est tout d’abord s’entraîner régulièrement, dans le respect de ses partenaires. C’est ne pas courir après l’obtention des Grades supérieurs – il faut être fier de chaque Grade acquis pour la valeur de travail et de persévérance qu’il représente. 

1er, 2ème et 3ème dan: Voie traditionnelle ou compétition Kata ou Combat

Voie traditionnelle : 6 épreuves (Kihon–Kihon Ippon Kumite/Ippon Kumite–Kata–Bunkaï–Jiyu Ippon Kumite–Ju Kumite)

Voie compétiton : 3 épreuves (Kihon–Kihon Ippon Kumite–Kata) + 5 participations en Coupes ou Championnats 

4ème dan: 4 épreuves (Kihon – Jiyu Ippon Kumite  - Kata – Bunkaï) 

5ème dan: 4 épreuves (Kihon – Jiyu Ippon Kumite  - Kata – Bunkaï) 

6ème dan: 4 épreuves (Kihon – Kumite  - Kata et Bunkaï – Soutenance de mémoire) 

7ème dan: 2 épreuves (Soutenance de thèse – épreuves pratiques) 

8ème et 9ème dan: Nominations par la CSDGE 

Brève description des épreuves :

Kihon = pratique de la technique de base seul, en ciblage ou en application par deux 

Kihon Ippon Kumite / Ippon Kumite / Jiyu Ippon Kumite = différentes formes d’assauts conventionnels, productions d’échanges entre partenaires 

Kata = formes traditionnelles – mémoire du Karaté – do et des Disciplines Associées 

Bunkaï = applications en combat réel des kata – comprendre et partager 

Ju Kumite = pratique de l’assaut libre – initiation au combat 

Voie compétition = Kata ou Combat (5 participations, sans se cumuler entre kata et Combat. Les participations se font en Coupes ou Championnats d’un quelconque calendrier Fédéral FFKDA, de Départemental à National)

 CEINTURES BLANCHE A MARRON (KYU)

 

Positions	Techniques	Déplacements	Kata	Kumite
CEINTURE BLANCHE
Hachidji dachi	Gedan barai	Ayumi Achi	Taikyoku shodan	Kihon
Heisoku dachi	Jodan age uke	(avancer)		Ippon kumite
Musubi dachi	Gyaku zuki			Gohon kumite
Zenkutsu dachi	Oi zuki
	Mae geri
CEINTURE BLANCHE-JAUNE
Idem	Uchi uke	Hiki achi	Taikyoku nidan	idem
	Soto uke	(reculer)
	Uraken
	Mawashi geri
CEINTURE JAUNE
Kokutsu dachi	Shuto uke	Tzugi achi	Taikyoku sandan	idem
	Maete zuki (kizami	(pas chassé)		Sanbon kumite
	zuki)
CEINTURE JAUNE-ORANGE
Kiba dachi	Shuto uchi	idem	Heian shodan	idem
Renoji dachi	Tetsui uchi
Heiko dachi
CEINTURE ORANGE
Uchi hachiji achi	Morote uke	Yori ashi	idem + bunkaï	idem + ippon kumite
Fudo dachi	Yoko geri kekomi	(jambe avant tire la		en position de
	Nukite	jambe arrière)		garde
CEINTURE ORANGE-VERTE
Shiko dachi	Mika zuki geri	idem	Heian nidan	idem
	Fumikomi		+ bunkaï
	Yoko geri keage
CEINTURE VERTE
Neko ashi dachi	Haishu uke	Mawari ashi	Heian sandan	Ju ippon kumite
	Teisho uke	(1/4 de tour jambe	+ bunkaï	(avec attaque
	Juji uke (gedan)	arrière)		déterminée)
	Ushirogeri			Ju kumite
CEINTURE VERTE-BLEUE
Kosa dachi	Ura zuki	Okuri ashi	Heian Yodan	Initiation compétition
Moto dachi	Kagi zuki	(pas croisé)	+ bunkaï	combat
	Tate empi uchi
	Mae tobi geri
	Yoko tobi geri
CEINTURE BLEUE
idem	Ashi barai	O mawari ashi	Heian godan	Ju ippon kumite
	Ushiro mawashi barai	(3/4 de tour jambe avant)	+ bunkaï	(avec attaque
	Mawashi zuki			libre)
	Ura mawashi zuki			Shiai
CEINTURE BLEUE-MARRON
Sanchin dachi	Haito uchi	idem	idem	initiation ippon shobu
Hangetsu dachi	Teisho uchi
	Gyaku mikazuki geri
	Yama zuki
	Mae hiza geri (Itsui geri)
CEINTURE MARRON
Tsuru ashi dachi	Morote zuki	tous	Tekki shodan	Perfectionnement
(ou sagi ashi dachi)	Kakato geri		+ bunkaï	Ippon shobu
Kata dachi	Sukui uke			Sanbon shobu

A PARTIR DU 1er DAN

Pour se présenter au passage de 1er dan, il faut avoir 14 ans minimum, être 1er kyu (ceinture marron), et justifier de 3 années au sein d'un club affilié FFKDA. Pour le 2ème dan, il faut être 1er dan depuis 2 ans au moins et avoir 17 ans. Pour le 3ème dan, il faut être 2ème dan et avoir au minimum 21 ans. Pour le 4ème dan, il faut être 3ème dan depuis 3 ans et avoir 25 ans minimum. Ensuite peu importe votre âge, il suffit d'avoir pratiqué votre dan autant d'année que son numéro: 4ème dan pendant au moins 4 ans, 5ème dan pendant 5 ans etc...

Les techniques de base

 POSITIONS

 
 

 

 

TECHNIQUES DE BRAS
	OI TSUKI
	GYAKU TSUKI
	AGE TSUKI (Seiken Tsuki)
	URA TSUKI
	MAWASHI TSUKI
	KAGI TSUKI
	YAMA TSUKI
	HEIKO TSUKI
	HASAMI TSUKI
	TETSUI UCHI
	YOKO HIJI ATE
	MAE HIJI ATE
	USHIRO HIJI ATE
	MAWASHI HIJI ATE
	TATE HIJI ATE
	OTOSHI HIJI ATE
	SHUTO UCHI
	HAITO UCHI

Katas et Bunkai

Le kata est un enchainement de techniques réalisées dans le vide simulant un combat. C'est un combat réel contre des adversaires imaginaires. Les mouvements exécutés dans les katas seuls peuvent ensuite être mis en applications avec un partenaire. Ces exercices sont appelés bunkaï. 

Le but du kata est double :
- D'une part faire travailler des gestes, postures... dans des situations données, afin d'avoir un apprentissage « au calme » et plus appliqué que lors d'un combat.
- D'autre part de faire découvrir des principes fondamentaux des arts martiaux, comme la gestion des distances, l'attitude et la gestion de l'équilibre, la coordination des mouvements.

Il vise la formation du corps, l'acquisition d'automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata dépasse l'aspect purement technique en permettant au pratiquant, après de nombreuses répétitions, de tendre vers la perfection des mouvements.

Le karaté shotokan compte 26 katas: 5 Heian, 3 Tekki, 18 katas supérieurs. En plus de ces 26 katas, il existe 6 taikyokus ou katas de formation pour les débutants dont les objectifs principaux sont l’attitude du corps et l’apprentisage des déplacements. Ces katas sont les plus simples à apprendre et sont consistués de combinaisons de blocage et d’attaque. Les trois premiers sont plus particulièrement enseignés:

1- Taikyoku Shodan

2- Taikyoku Nidan:3- Taikyoku Sandan:

Les trois suivants, moins connus, sont plus rarement enseignés. Après ces 3 taikyokus, on passe généralement à l'apprentissage d'Heian Shodan.

Pour vos passages de grades jusqu'au 1er Dan, demandez toujours à votre professeur quels sont les katas requis (Voir ongletLes Grades) car chaque fédération et chaque club peuvent avoir des programmes différents.

Le programme de Dan de la Fédération Française de Karaté:

1er Dan	2 ième Dan	3 ième Dan	4 ième Dan	5 ième Dan
Heian Shodan	Bassai Dai	Bassai Sho	Nijushiho	Chinte
Heian Nidan	Enpi	Gankaku	Sochin	Gojushiho Dai
Heian Sandan	Hangetsu	Jitte	Jiin	Gojushiho Sho
Heian Yondan	Jion	Kanku Sho	Tekki Sandan	Meikyo
Heian Godan	Kanku Dai	Tekki Nidan	Unsu	Wankan
Tekki Shodan

 

Merci à Didier Lupo, Maitre 6ème Dan, de nous présenter les 6 katas à connaître, ainsi que leur bunkaï, pour atteindre et passer le programme de 1er Dan.

Les 5 premier katas sont appelés Heian, ce qui signifie Paix et tranquilité. On estime que le karatéka qui les connait maitrise les bases du karaté, et ainsi commence à ressentir la paix et la tranquilité du pratiquant.

Heïan Shodan 
Heïan Shodan est le premier kata que chaque karateka apprend. Il reprend des mouvement de base tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.

Heïan Nidan
Heïan Nidan est le deuxième kata Heian, il reprend des mouvement tel que Yoko Geri, Mae Geri, Nukite. Kokutsu-dashi est une des position principale de ce kata.

Heïan Sandan 
Heïan Sandan est le troisième kata Heian, il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi ,...

 

Heïan Yodan
Heïan Yodan est le quatrième kata Heian, il est caractérisé par une grande dynamique, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).

 

Heian Godan 
Cinquième et dernier kata Heïan, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.

 

Tekki Shodan (Cavalier de fer)
Tekki Shodan s'effectue entièrement en kiba-dachi. Une autre de ses particularité est qu'il s'effectue sur un seul axe.

 

Le Kime et le Chi-Mei

 

Lexique

COMPTER EN JAPONAIS: 1/Ich, 2/Ni, 3/San, 4/Shi, 5/Go, 6/Roku, 7/Ichi, 8/Hachi, 9/Kyu, 10/Jû Que l'on retrouve par exemple dans "heian sandan", sanbon tsuki, "sanbon kumite", etc... ANATOMIE:                 A

Age : remontant

Age-empi :coup de coude remontant

Age-uchi : coup remontant

Age-uke : blocage haut, remontant

Age-zuki : coup de poing haut

Ago : menton

Aite : partenaire ou adversaire pendant un combat

Aiuchi: techniques marquantes faites simultanément par 2 adversaires

Aka : rouge

Aka obi : ceinture rouge

Aka no kachi: "rouge gagne"

Ao : bleu

Arigato : merci

Aruku : marcher

Ashi: jambe, pied

Ashi-barai :balayage de la jambe

Ashi ura : plante du pied

Ashibuki : cheville

Ashiyubi : orteils

Ashi-waza : technique de pied

Atama: tête

Ate : coup

Attate-iru : "contact"

Atemi : coup frappé

Atemi te : la technique de coup frappé

Atemi wasa : coup frappé sur le corps

Atenai yoni : "avertissement sans pénalité"

Atoshi baraku : un petit peu de temps restant ("30 secs.")

Awase : ensemble

Awase-zuki : coup de poing double

B

Barai : balayer, bloquer

Bassai Dai : kata ceintures avancées

Boshi : pouce

Boken : sabre de bois

Budo :  voie martiale

Budoka : pratiquant du budo, d'arts martiaux

Bunkai: étude des techniques et applications d'un Kata

Bushi : guerrier, combattant

Bushido : "La voie du guerrier"

C

Choku : direct

Chu : moyen

Chukoku : avertissement de catégorie 1 ou 2 sans pénalité

Chudan : niveau moyen (plexus)

Chui : avertissement

Chusen : ligne centrale

D

Dachi : position

Daitai : cuisse

Dan : degré après ceinture noire

Deshi : étudiant

Do : la voie spirituelle

Dojo : salle d'entraînement

Dojo kun : maimes d'un dojo

Dotai : torse

Domo : beaucoup

Dozo : s'il vous plait

E

Embusen: tracé au sol d'un Kata

Empi : coude

Encho-sen : extension décidée du temps d'un combat et reprise après "Shobu hajime"

Eri : cou

F

Fukushin shugo : concertation de juges

Fumikiri : coup de pied tranchant

Fumikomi : coup de pied écrasant

G

Gaku : diplôme écrit décerné lors d'un attribution de grade

Ge : bas

Gedan : niveau bas; bas-ventre, parties

Geri : coup de pied

Geri-waza : technique de pied

Gi : costume blanc en coton, uniforme

Go :  cinq

Gomen-kudaisa  : excusez-moi

Godan: cinquième niveau

Go no sen : Tactique de blocage d'une attaque et contre-attaque

Gyaku : contraire

H

Hai : oui

Haishu : revers de la main

Haisoku : le dessus du pied

Haito : sabre interne de la main

Hajime ! : commencez !

Hangetsu : sablier

Hantei : "jugement"

Hantei kachi : "victoire après jugement"

Hansoku : Disqualification

Hansoku chui : avertissement, avec Nihon de pénalité

Hara : ventre, centre des énergies

Hatchi : huit

Heian : kata de base

Heiko : parallèle

Hidari : gauche

Hiji : coude

Hikite : tirer la main en arrière

Hikiwake : égalité

Hiza,hitsui : genou

I

Ichi : un

Iie : non

Iken-hissatsu: "tuer d'un coup"

Ippon :  point, bonne technique

Ippon shobu : match sur 1 point

Irimi : tactique défensive par l'attaque d'un adversaire au moment de sa décision d'attaquer

J

Jutsu : technique

Jodan : visage (cible)

Jogai : sortie de l' aire de combat

Jogai hansoku chui: sortie de l' aire de combat 4 fois; victoire de l'adversaire

Jogai keikoku : deuxième sortie  de l' aire de combat , 1 Waza-ari de pénalité

Jotai: haut du corps

Ju : dix

Junbi taiso : exercices d'étirements

Jyu kumite : combat souple

K

Kachi : victorieux

Kakate : courir

Kakato: talon

Kamae : garde

Kan : maison

Karatégi : tenue de karaté

Kara : vide

Karaté : main vide

Kata : combat imaginaire contre plusieurs adversaires

Katana : sabre

Kawashi: interaction

Keage : remontant, fouetté

Keiko : exercice, entraînement

Keikoku : avertissement avec 1 ippon de pénalité

Keikogi : habit d'entraînement (karatégi)

Kensei: technique avec un kiai silencieux, en méditation

Kento : jointure

Ki : esprit, force interne (Chi en chinois), énergie

Kiai : cri naturel permettant d'accroître l'efficacité d'une technique

Kiba : cavalier

Kime :développement maximum de l'énergie pour frapper, concentration

Kihon : entraînement de base consistant à répéter un enchainement de mouvements

Kin : bas-ventre

Ki-o-tsuke : attention

Kiken : renonciation

Kiri : coupant

Kiritsu : se lever

Kizami : avant

Ko : petit, vers l'arrière

Kokoro : esprit

Konichi-wa : bonjour

Koshi : hanche, côté

Kote : poignet

Ku : neuf (9)

Kubi : cou

Kumade : patte d'ours

Kumi : rencontre

Kumite :  combat d'entraînement

Kutsu : posture

Kyosen : plexus

Kyusho :points vitaux

Kyu : niveau avant ceinture noire: 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

M

Maai: distance dans l'espace, timing, opportunité

Mae : devant

Makiwara : poteau de bois planté dans le sol dans lequel le pratiquant frappe

Manabu :  apprendre en imitant

Matte : attendre

Mienai : je n'ai rien vu, dit par un juge

Makoto: sentiment d'absolue sincérité et totale franchise;un esprit pur et non troublé

Matte : attendre

Mawashi : circulaire

Mi : corps

Mienai : je n'ai rien vu, dit par un juge

Migi : droite

Mikazuki :croissant

Morote : à deux mains, double

Moto no ichi : position de départ

Mumobi : avertissement pour geste dangereux

N

Nage : projeter

Nidan: deuxième niveau

Nukite : pique de la main (extrémité des doigts)

O

O : grand

Obi : ceinture

Oi-zuki  : coup de poing en avançant , même bras que jambe avant

Omedeto :  félicitations

Ouss  : interjection utilisée en karaté signifiant l'approbation

R

Randore : combat lent

Rei : salut, saluez ! Respect

Reigi : étiquette

Ren : plusieurs

Riken : poing en revers

Roku : six

Ritsu-rei : salut debout

Ryu : méthode, école

S

San : trois

Seiza : position de méditation (à genoux, assis sur chevilles)

Sempai : assistant (du professeur)

Sensei : professeur

Sen no sen : tactique d'attaque au moment exact où l'opposant attaque

Seiretsu : ligne

Shi :quatre

Shiai : combat arbitré, compétition

Sichi : sept

Shikkaku: disqualification “Abandonner l’aire”

Shitsumon : question

Shomen : maître

Shuto : sabre de la main

Sokuto : sabre du pied

Soto : extérieur

T

Tamashiari : faire de la casse

Tatami: tapis d'entraînement

Tate : vertical

Te : main

Teisho : base de la paume

Teisoku : plante du pied

Tekki : cavalier de fer

Tettsui : marteau de fer

Tobi : sauter, saut

Tokui : mouvement préféré, technique favorite

Tori : attaquant

Tsuki : attaque directe, coup de poing (zuki)

Tsukomi : coup défonçant (en rentrant, poussant avec la frappe)

U

Uchi : coup indirect, intérieur

Ude : bras

Uke : défense, blocage, parade

Ukete : celui qui subit l'attaque, qui se défend

Ura : opposé

Ura mawashi-geri : coup de pied circulaire renversé

Uraken : revers du poing

Ushiro : arrière

W

Wa : circulaire

Wan : avant-bras

Wara : paille

Waza : technique, art

Y

Yame : arrêtez !

Yassme : détente !

Yoi : préparation

Yoko : côté

Z

Zanchin : esprit alerte et calme

Zazen : position assise, de repos

Zen : vers l'avant

Zuki (tsuki) : coup de poing, attaque directe